首先，感谢曾经帮助过我的朋友们，包括我的同学徐军旗夫妇、袁超峰夫妇及无话不讲的好友王浩、杨建文、吴建等等，还有公司领导袁军华等等，他们经常到医院或者家里，或打电话、发微信等方式慰问和开导我，谢谢您们！
77年出生的我，过了2017年10月13日，也就跨过了不惑之年，回望40年来的人生之路。点滴记忆依然清晰可见，见过的人：清高的、正直的、狡诈的、自私的、可交的，“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”在我们生命里出现的任何一个人，都是一种因缘，原谅彼此吧，毕竟每个人都不容易。做过的事：冲动而做的、违心或委屈而做的、想过而没做的、做了而没做成的，“人非圣贤，孰能无过。”都慢慢淡忘了吧，毕竟当时的行为都是真诚的，只是站的立场和角度不同而已。
由于自己最近做了一个不大不小的手术，所以有时间多读些书，其实，我本人还算是比较喜欢读书的。中医的精髓在日本、韩国甚至东南亚的其他国家，都有不同程度的体现和传承，本书通俗易懂，观点鲜明，提到的方法简单易行且效果显著，这个作者的医术水平精湛和译者的精准翻译是分不开的。
体寒：表现形式有多种，如手脚经常有冰凉感，夏天怕热，冬天怕冷等，直接证据就是体温常年在36.5度之下，这就是通常说的寒性体质。按作者的观点，寒性体质的人，免疫力比正常人下降30%，很多疾病就会趁虚而入，如风湿性关节炎、癌症、女性疾病等等。尤其身体的某些部位由于经常暴露而更容易被寒气侵入，比如各个关节尤其颈椎，颈椎或者脖子是大脑与身体连接通道，不仅有大量的血管，还有各类神经线条，也就是中医上讲的经络。因此，这些部位需要特别的保暖护理，如冬季带围脖，穿带领的衬衣或T恤。热水泡脚、泡澡，暖水袋等，都是简单易学的好方法。
心寒：由于亲人过世、离婚、失恋、失业、车祸等事件，伤心过度，心结未解，淤血成疾。要尽快从悲伤中走出来，户外活动如公园散步与跑步、打打太极，还有就是旅行，爬山而登高望远，观海而远眺海边，都能舒缓心情。唱歌，也是非常棒的方式，唱歌时，尤其教会里的圣歌，曲调平静而舒缓，心情会得到极大的放松。
总之，养成健康的生活方式，饮食结构，作息时间。修行自己的内心，不与人争论，不与己较劲。最重要的还是找到自己所喜欢的行业和事业，只有从事自己喜欢的事情，才能体会到快乐和成就感，其他的不良因素，自然就远离了，正所谓：邪不压正！