放松精神的技巧和使其远离烦恼与忧虑的力量，很可能
就是我们那些伟人的秘诀。
—J·A·哈特菲尔德（J.A.Hatfield）
本书写作的宗旨在于：教你在有需要或期望之时，如何才能尽管去做达到高效和轻松的最佳境界。
平时在工作中经常会因为突然想起的某些事干扰自己，只有有效地管理这些时不时跳出来的事情，才能高效、愉快。
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