所谓的慢的，是一种心情放松，因为所谓的慢板，就是它的格调，缓慢而深入，是那种对人的心灵深处直达的方式，是那种在舒缓的感觉中打造的知性，比如“慢餐，一场华丽的味蕾”，就是在慢餐中的细嚼慢咽中，让饮食的文化渗透和有意地进行传播饮食文化，因为所谓的美食本身，就是一种精致，就是一种用慢火熬制的汤，需要你轻轻地品味，才可以用你全部的味蕾进行的体味。比如，“慢运动，唤醒身体的冥想”就是对你的身心进行的一次洗礼的过程，就是在一周或是一月数月之后，对于你的身体的一次修整，就是对于那些平时不怎么锻炼，偶尔进行一次锻炼，且是很激烈的运动的一次刻意的放松使得你可以有意识地调整气息，使得你可以用冥想的方式与你的身心对话与自然对话的一种方式，这样可以在新的一周用好的心情面对工作。面对快节奏。但是高效率的工作本身实际上已经在透支你的身体和精力，因此你还必须选择那些能够唤起心中冥想的运动，而且这是放松自己身心的最好的方式。那就是有这样的五种运动方式，而且这也是属于慢运动范畴的，这就是太极拳、慢、普拉提、瑜伽和跑温泉。这五种运动中，普拉提示一种主 要是强化内部深层肌肉，帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。 普拉提运动的创始人Joseph Pilates（约瑟普拉提）于1880年在德国出生，从小体弱多病，但他在日后工作中，将东、西方的养生方法，如将瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造了普拉提。1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的Joseph Pilates由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。在集中营里，他帮助卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力。1926年，普拉提在纽约开办了第一个普拉提健身工作室。
普拉提运动融入了西方注重身体肌肉和机能训练的“刚”，以及东方强调身心统一的“柔”，不局限场地、不拘泥动作，伸张肌肉、腹式呼吸，是使身心获得适当协调的有氧运动。而普拉提与其他有氧运动最大的不同就是，它是静态的，讲究呼吸协调，甚至不需要音乐，因为音乐会打乱人关注肌肉运动的注意力。普拉提针对的人群 ，缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。 普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。 练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩，产生的肌酸便会积聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代谢，酸疼感自然很快便消失。
此外就是瑜伽，而对于瑜伽人们心中已经不陌生。瑜伽的柔韧性，能够使得人伸展自己的肌肉、雕塑形体，并通过特有的呼吸方式和按摩内脏。调节内分泌，提高淋巴系统的排毒功能并通过冥想缓解压力、锻炼思维，达到身心的和谐统一。
而是要慢慢地来达到功效。
此外是作者关于香水的描述是颇有些心得的。而且这样的一种场景的确是需要有慢慢地体味才可以得到的。“对我来说，一个人的香水，会承载着固有的召唤记忆的功能，是某生活片段的标识和符号，是让人难以忘却的渗透于纪念”。香水是自己为自己搭建的舞台。因为一种熟悉的气息，可以让人在瞬间回到某个特定的状态里，感受它的内心会有愉悦。淡定与从容。可以在混乱时重新找回自己，找回如同小雏菊和保加利亚玫瑰的自由和勇气，茉莉与栀子的香甜会再度散发从某个栖居于记忆深处的盛夏夜晚的味道，而鸢尾花的檀香则是可以继续伤春、悲秋、缅怀过往的幻觉与纯真。
我是比较喜欢这样的文字的，没有做作，没有直白，确实有着诗意的感觉。
而书中的文字在描述音乐和感觉时尚表到位的，而对于一些电影镜头的描述，就感到功力不及这些文字里。
而且，在付诸听觉的感触中，慢板的音乐和古典的风格，则是比较易于生发这种慢感觉到。
慢板是古典音乐中的抒情所在，就像生活本身，我们需要一点宁静的时光，拥有一种节奏，用来更好地思考。为了不被物质生活的外壳抛弃，我们每个人都会承受她对我们的精神上以及心理上的压抑。我们 需要有别于此地节奏，否则就会变成被自己围困的囚徒。
现在的社会是一个急速变动的社会，因为人们需要在竞争的世界战胜惰性，战胜自己，赢得比别人好的生活、职位、待遇，而这样说的生活确实让人容易心情浮躁的。这样的日子会是的你因此而忘记自我。现在我们提到生活的慢节奏，并非是我们只是在急速变动的生活面前，不思进取，没有对自己的否定和超越，而是说，我们即使在一场激烈的竞争场上激越 的性情使然之外，我们还需要一种对自我心理的调试和适度的表达，而不是停顿下来，停滞下来。我们更多的是需要，“试着放慢内心的节奏，就像在泅渡一条河流，让生活由急湍变得舒缓，我们则以一个执着而又并非盲目的姿态持续地表达，进而真实生活本身，关心自己的心灵指向，探求生活的本质。”
作者对于生活的感悟是女性的，也是温馨的，同时富有哲理，使得你不得不佩服现在的女孩，一位天资睿智的女孩的内心细微之处的感情，那种表达式的你不得不感叹，生活并没有老去，老去的只是一种对生活的态度。
而文字的轻巧和悱恻以及艺术气质的表现，使得你给予想知道作者 的经历，但是书中没有涉及，于是便只好从文字之间慢慢感触这种情愫。这本书，是有关格调、旅行、音乐、电影和阅读。它的关键词是“慢板”，所倡导的是一种恬淡、舒缓而又惬意的生活状态，并试图以一种新鲜、启发、知性与浪漫的姿态为基调，用一种接近慢板的节奏展示出现代人在物质生活的表层下对精神世界的探求，、在其华丽柔美的感情色彩中，也充满着甜蜜与忧伤，不论是畅言观点还是感慨抒情，呈现在读者面前的都是一种在音乐中缓慢行走般的诗意生活。
这里似乎是有意对现在的慢板生活的一个总结，如慢板格调、慢板旅行、慢板点唱机、慢板音像、慢板阅读这些都是基于一种心情舒缓状态下的生活和感悟。看看徐蕊《慢板生活》是如何描述的，再加上多少有些小资的情调，以及极好的音乐素养和文字表现力，那么，就能出现如此多效果。而这些需要你自己的体味。
（《慢板生活》 徐蕊 著 哈尔滨出版社 2007年2月）
（ 济南 李华新）