个人简介
宋为民，男，1933年9月出生。1957年毕业于山东大学生物系，后留校任教，1959年升任讲师，1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学。1982年晋升副教授，1989年任教授，1996年退休。现任中国时间医学学会常务理事，江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会等十余个学会的常务理事、理事或顾问。目前在老年大学、电台、电视台及南京军区司令部将军班讲授养生保健学。专业及科普著作36部，论文及科普文章千余篇。代表作有《健康新观——生物钟养生》、《人生关键期养生》等。
内容简介
这本书把春、夏、秋、冬四季的养生汇集在一起，成为一本手册性的读物。放在身边，每到一个季节，便可翻阅查看有关章节，对照一下，看哪些做到了，哪些还该注意，哪些还未做到，有什么疑问可以“咨询”一下，起到备忘的作用。
本书以实用为主，讲究可操作性，尤其是时效性；同时说理清楚，坚持科学性和通俗性的结合；此外还注意引入最新养生研究新成就，最新养生观念，努力反映时代的先进性，具有较好指导性。倘若能对你的健康有促进作用，实现“四季达标，全年健康”，使你精力充沛，心身愉快，这就是我们最大的心愿和安慰。限与水平，不妥之处望不吝指教。