本书是曾仕强教授的又一力作，直指中国人内心，可以说是一本“中国式情绪管理”读本。曾仕强教授在书中指出：情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。所以人有情绪是正常的，只要不过分，就不必去避讳。但是若不懂得适时疏导，轻则败坏情志，重则没完没了、使人崩溃。烦躁、压抑、埋怨等情绪，不同程度地影响着人们的工作和生活。只有理解它们，才能管理它们。且情绪是会彼此影响的，所以学会管理情绪，既是为了自己，也是为了别人，更是为了大家的和谐相处。
我们需要了解自己、了解他人，不仅要明白影响自己生活质量的不良情绪根源在哪儿，更要知道驾驭自己各种情绪的方法。如是才能提升自己的幸福指数。在追求幸福的路上，我们绝大多数时候既不了解自己，也不了解他人；碰到问题也不知道如何解决。所以总是在后悔过去，担忧未来，不满今天，似乎快乐的日子总是稍纵即逝。情绪，是我们生命感受的晴雨表。情绪好了，生命就美好；情绪不好，纵然有美好的事发生也无法感受到。
美国著名神经科学研究专家理查德﹒戴维森（Richard Davision）在他的《你大脑的情感生活》一书中，把情绪分为六个维度，每个维度都由相应的大脑结构负责。
1. 遇到不如意之事，情绪何时平复——情绪的弹性遇到不如意事情的时候，你的心情多久才能恢复平静？能够很快恢复平静的人，抗挫折能力就强。
小眉早上醒来，跟爱人说：“老公，给我煮一只鸡蛋。”谁知她爱人说：“有稀饭和花生米，吃什么鸡蛋，太麻烦了！”小眉一股怒气窜上心头，心想：我这些日子天天加班，这么辛苦，你不就是早起做点稀饭吗？再煮只鸡蛋，有什么好麻烦的？不就是打开冰箱拿出鸡蛋，丢在锅里，加水，开火，简单三步，要不了一分钟。居然嫌麻烦，一点都不为我着想，一点都不爱我。然后她沉默不语，暗自委屈难过。之后的几天她都没有搭理爱人。
几天后，爱人纳闷她为什么变得冷漠、不理人，问她时，才知道是几天前没煮鸡蛋的事。爱人解释道：那天冰箱里没有鸡蛋了呀！天下着雨，还得出门去买鸡蛋，当然麻烦呀！正是因为没有鸡蛋，才为她炸了花生米。得知真相的她此时才知道，真正受委屈的是自己的爱人。
像小眉这样，碰到不如意的事情久久不能释怀，情绪弹性就低，抗挫力也低。
琳琳在机场苦等10个小时后，在即将登机的前25分钟被告知由于雷雨天气，航班最终取消。她心急如焚，因为待产的女儿肚子阵痛，见红已经住进医院，她恨不得立刻插翅飞到女儿身边。“女儿不知道会不会出现什么意外？”她觉察到自己的焦虑和担忧，意识到自己无能为力改变现实，于是在机场开始静观。
将自己的情绪安抚平静之后，她便柔声细语地给女儿打电话：妈妈虽然不在你身边，但妈妈的心一直陪着你。她的淡定使女儿感到了力量和支持。然后，在众多顾客指责抱怨机场工作人员时，她带着微笑和理解接纳的态度，与机场负责人协调，恳请他们尽全力帮助。她成为第一批登上飞机的人，回家后得知女儿已顺利生产。
与小眉相比，琳琳的情绪就很有弹性，抗挫力强。她没有沉浸在焦虑和愤怒之中，也没有将自己的情绪发泄在别人身上，而是抚慰了自己，安抚了女儿，又镇定自若地把精力放在了解决问题上。
2. 当半杯水端到面前，你首先想到的什么——看待世界的态度看到半杯水，你是经常看到半杯子满，还是看到半杯子空的人？
经常看到半杯子满的人，就会常常拥有积极乐观的情绪。有的人能够看到事情积极的一面，但很快就被消极的情绪掩盖了，感受不到任何积极情绪。这样的人很容易抑郁，也很容易养成酗酒、吸毒的习惯。一个人能够在失去的时候，还能把关注点放在拥有什么上，就拥有了乐观看世界的态度，不容易因负面事情的影响而乱了心境。
3. 你对别人的感受是否敏感——社交直觉在待人接物、与人连接中，有一个非常重要的能力，就是社交直觉。
例如，当你和一个人说话时，你不停地看别的地方，一边说一边往门口走，他依然追着你说话，对你已经没有兴趣继续谈话的状态毫无察觉。这样的人社交直觉敏感度就比较低，他们对别人的肢体语言、表情和语调都不敏感；而有的人，却能够察言观色，并准确地知道别人的感受和需求。这种能够准确把握他人需求的人，社交直觉力就很强。
4. 知道自己为什么高兴、为什么难过——自我觉察有的人对自己内在的感受非常清楚，能够清楚地意识到自己的想法、情绪，以及身体的感觉；知道自己为什么高兴，为什么难过，为什么生气，为什么悲伤，为什么害怕。而有的人对自己的感受毫无觉察。
记得有位姑娘，在谈到一些难过的旧事时，泪水从她的眼角流下。我问她：“你感到悲伤吗？”她回答：“没有啊！”周围的人都觉得她很假。其实，她不是假，只是缺乏自我觉察的能力。
5. 知道在什么场合说什么话、做什么事——对环境的敏感性在生活中，有的人经常说些不合时宜的话，做些不合时宜的事。比如会在别人的婚礼上大哭，或者在别人的葬礼上说笑话。如果是外人，这会令我们不舒服或反感；如果是自己家里人，就会觉得很尴尬。
6. 能够不受别人影响，一直保持专注的能力——注意力你在做事情的时候，有没有不时地被昨天发生的不愉快的事情分心？又比如，在开车或走路的时候，如果路的另一边出了事故，你是不受影响地继续赶路，还是一直盯着看，结果自己差点撞到车或电线杆子？
其实，我们每个人都在某方面缺脑子在现实生活中，我们经常会碰到六个维度都非常成熟的人。他们游刃有余，畅游在人际交往和生活的波澜起伏中，不忧不惧，潇洒淡定，实在是令人羡慕。还有的人经常看不出眉眼高低，看什么都灰暗，有点小事就像天塌下来一样。这样的人会让人觉得不可理喻、哭笑不得，有时候我们会说：这人真缺“脑子”。
事实上，从现代神经科学研究的结果来看，他们真的在大脑的不同部分缺了东西。他们并非不愿意与我们和谐相处，而是不能、不会。实际上，很少有人能够面面俱到。真相是：绝大多数人都在某一个维度，或几个维度有不同程度的缺失。也就是说，我们大家都在某个方面缺点脑子，只是我们常常看到别人缺的部分，而很少看到自己缺的而已。
对于人性和科学的了解，能使我们对人有更加冷静、客观的认识，而不是把所有让你不满意、没有达到你需求的反应都解读为：对你不关心、不在乎、不尊重、不肯定、不爱护。这种对自身的了解，可以帮助我们有的放矢地去训练我们需要提高的能力。
曾仕强教授通过生动的语言、鲜活的案例剖析，从情绪的定义入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面给出了人们管理自己情绪的方法。本书适合公司/机关/事业单位的工作人员，为他们提供减轻自己压力、正视眼前麻烦和不快的自我调节方法。