现代人非常讲究进补养生防病，说人参好就大吃人参，说冬虫夏草好就猛吃冬虫夏草，直到把野生的中草药资源都吃干挖尽了也没吃出什么强健体魄来。不要认为饮食金字塔是现代营养学的概念，几千年的《黄帝内经》就有着类似的表述，它提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。同时还告诉人们不可暴饮暴食，避免五味偏嗜。
对于如何保健养生，《黄帝内经》中的话对于现在的人也毫不过时：岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
几千年来，这些原则一直作为中华民族膳食结构的指导思想，为保障全民族的身体健康和繁衍昌盛发挥了重要的作用。