就像太极拳所倡导的那样，以静制动，同样，人在进入老年后，各动作就相对缓慢些，这
时候老年人的早起运动项目提倡练习太极拳。
同样的，不提倡练习陈式太极拳的专走低架势八十三式，因为这种太极拳走拳时架势过
低，对身体各部位伸展要求比其他中高架势的太极拳要高，而且相当消耗体力，因而，对于年
老的师傅们还是建议走中高架势。
至于练习程度，一般来说，早晚各一次即可，早上六点前，晚上十点前效果比较显著，最
后的一点都是老生常谈：坚持，坚持，一定要坚持。
长寿养生要旨
作者：[《长寿养生要旨》编写组编]
出版社：天津科学技术出版社
出版时间：2002-01-01