从日常生活中尽人皆知、司空见惯但往往不明就里的种种现象和细节入手，以国医圣典之最《黄帝内经》的理论为基础，详细解说男人女人的生命节律；一年二十四节气、一天十二个时辰的自然与人体规律以及养生要诀；如何对待自古以来就困绕着人们的“人生四惑”酒色财气；“三高症”、情志病、忧郁症、亚健康等当下常见病症的中医对治法，等等。 人总是这样，失去了才知道珍惜。在没有生病的时候就硬是想不起来要好好休息，好好吃饭，好好保护自己的身体，总是过度的消耗，该睡觉的时候在熬夜，该吃饭的时候不好好吃饭，最终导致了生病。《黄帝内经》说，圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。这次生病给了我一个大大的教训，我现在都乖乖的早睡，乖乖的吃早饭，每天早上一杯牛奶燕麦，再加四块黑芝麻的粗粮饼干，美好的一天从早餐开始。