远离那些单纯淀粉或者高糖的食物
想减肥就远离那些加糖的麦片，糖浆和白面包等糖类和单纯淀粉类食物，它们很容易被消化掉。蛋白质和纤维素才能让你拥有较持久的饱腹感。
如果你实在讨厌吃早餐，那就把早餐当零食吧，分餐吃。起床以后在家吃一个水煮蛋，两个钟头以后吃一点水果或者干果、如核桃或杏仁等。还可以吃些低脂低热量乳清高蛋白粉或纯乳清蛋白粉来代替，有能解决厌食问题还能补充营养。
早餐是一定要吃的，而且还要吃的营养，身体有了充足的营养才会更健康，做事才更有活力。减肥的朋友要知道，瘦的前提是要健康。相信我们这样吃好早餐后会更健康的。