《你知道的都是错的》，本书的这个提醒很好，的确有这种情况，许多人自认为知道的东西，往往存在着一定的误区，甚至就是错的，其实这些并不可怕，真正可怕的是，明明知道有害健康，仍然坚持，日积月累，几十年下来，搞坏了身体，看病将大把大把的钱往医院送，最终弄了个人财两空。
在日常生活中，许多事情都有一个度的要求，把握的好，对身心有利，超过了这个度，就要向另一个极端发展，比如，打麻将是一件很快乐的事情，既动手又动脑，但麻友们往往忽略了许多问题，打麻将的空间往往也是烟雾的集散地，打麻将的时候烟抽的也快，抽烟的和不抽烟的全在一起，加上时间上的为无节制，大小便不憋到一定程度不去，这些，对身体的损害是极大的，只要入了这个门，往往不能自控。
许多人都知道酒多伤身，端起酒杯就没完没了，非要一醉方休不可。人们都知道暴饮暴食的危害，但难以抵御美味的诱惑，逢年过节，或遇上不吃白不吃的时候，非吃个肚歪不可。明明知道饭馆的饭菜不够干净，饭馆里洗菜绝对不会像家里那样干净，必然造成农药的残留，油都是反复使用，各种原料通常都是极一般的，过期是常有的事情，（都是好的挣谁的钱去？）即便如此，许多人还是乐此不疲。
还有许多恶习，比如熬夜。睡眠是对于身心和大脑来说是一种修复的过程，睡眠不足必然导致精力不足，使人的抵抗力下降。五谷杂粮最是养人，有些人为了减肥，只吃蔬菜不吃粮食。你知道的都是错的，这些并不可怕，只要听劝，只要加强学习，可怕的是明明知道不对，明明知道是“火坑”，还是要往里跳......