水对健康的重要性不言而喻，饮水量要适当 正常人每天水的摄入量为2000～2500毫升。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。《这样喝水最健康》通过具体的饮水方案，达到滋润身体、治疗疾病、保持健康的目的。纠正错误的饮水常识，提供防止身体干燥与保持身体滋润的健康方法。是运动、饮食、对抗疾病等角度给出最细致的解决方案，真正指导生活，强化健康，是最精道、最完备的饮水健康书。
夏季气温高，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而炎热又常使睡眠不足、食欲不振，这样，人体的免疫力就下降，多喝点水非常有好处。