在我们生活的滚滚红尘中，我们为名、为利、为权忙碌着，也为它让我们自己的生活不再平静。但这样的结果呢？就是让我们的心灵背上沉重负担，让我们的生活不再轻松，让岁月的年轮尽早地刻在我们的额头上。我们知道这样做不对，但我们又无法解脱，这就是我们的困惑，也是我们的痛苦。
米娜·汉密尔顿这本书就是为我们这样的心情解惑的，它让我们在怒火中烧中、在气急败坏中紧急调整自己，让你的心灵保持平静。这本书指导我们如何在忙碌的生活中获得内心平静、让我们从我们的每一天、每一刻都可以找到最适合的静心秘诀，并将最时尚、最舒心的心灵瑜伽悄悄进行。