世界卫生组织将“睡得香”衡定为人类健康的标准之一，并从2001年开始，每年的3月21日为“世界睡眠日”。可见，睡眠对每一个人来说是何等的重要。那么，睡眠与美容究竟有哪些关系呢？综合现代研究结果表明，大致有三个方面：
1、睡眠时皮肤血管更开放，补充皮肤营养和氧气，带走各种排泄物；
2、睡眠时生长激素分泌增加，促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性；
3、睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态；
实践证实，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光焕发。