《理智与情感——如何通过情感调适获得成功》书中的核心观点——幸福来源于你自身而非外界，现在成了很多英美人生活的座右铭。这本书的目的不是使你快乐或幸福，而是教你获取幸福的手段。人人都梦想从天而降的幸福，这种梦想随着时代的不同而有所变迁，从得到一块巧克力到彩票中奖、上大学、获得好工作、恋爱、发财致富或出名。无论通过什么形式，我们总是梦想这些会使生活充满快乐，极为幸福，而且确实常常如愿以偿。人们是否注意到，这种快乐如此短暂，甚至是昙花一现：钱固然很重要，但它并不是一切；新的工作和新的联系虽然美妙，但蜜月一过，艰难的一面便显现出来。实际上，外部事件不会使人感到长远的满足，内心对情感的调适才会让人获得持久不变的幸福。 书中研究了15种情感状态，如忧虑、厌倦、愤怒、恐惧、希望、爱情等，通过对它们的科学研究、理论分析的案例评述，以及具体方法和手段的传授，使你理解和分清这些情感的主要状态，找出每种重要情感的根源和触发因素，理解情感的理智基础，使人能够采取超越情感的行动，成为自己情感的指导者。在充满诱惑与机遇的当代，这无异于一剂清凉解药，使人们获得心灵的宁静与幸福。