个人简介
丽希·拉克（Liz Lark），是一位著名的瑜伽教练，撰写过多部瑜伽专著。她的学习中包括彼得·加布时埃尔、拉尔夫·菲尼斯和唐娜·卡伦等许多明星。丽希的著作包括《瑜伽入门》、《八支分法瑜伽：结合生命中心和生命瑜伽》等。她还在国外执教，曾在肯尼亚、斯里兰卡、西班牙、法国和多巴哥岛进行瑜伽静修。丽希擅长帮助初学者通过瑜伽练习增强身心健康，并使其体格健美且富于弹性。
内容简介
瑜伽的意思是“孕育成型”或“统一”，经典的意思是“思路”。帕坦加丽的第二部经典将瑜伽定义为“思潮的静止”。帕坦加丽的《瑜伽经典》记载了通过8位肢体运动循序渐进的练习来提升人的意识的瑜伽练习术，本书所介绍的就是帕坦加丽的练习技术和教导。
本中每一种姿势的连贯动作都为你演示了从开始到结束的说细动作过程。使练习者更轻松掌握保时吸气和呼气的诀窍。使练习瑜伽变得简单易学。丽希·拉克引领你由简入深地进行循序渐进的练习，通过练习瑜伽来塑身美体，使你体态更美，感觉更好，看起来更健康，以此达互身心愉悦放松。
拥有本书你将在旅行途中或办公间歇，都可随时随地拥有瑜伽教练相伴，学习动作及学会呼吸。
不管是增加的精力、清晰的感觉，还是良好的健康状况，你会发现瑜伽能带给你许多奇妙神奇的益处。