个人简介

李晓钟，十年的软件设计工程师、十年的铁人三项运动员、八年的瑜伽修行者。
1997年在自行车比赛中受伤骨折，依靠瑜伽进行恢复性治疗，由此走上瑜伽之路。2000年辞去电脑软件设计工作，专注于瑜伽的学习、教学和推广。
创办北京瑜伽之光培训中心，每月举办瑜伽教师培训。为国内专业瑜伽场馆培训瑜伽老师。

内容简介

本书比较全面地介绍了瑜伽的体位动作和练习方法，课程的编排以及担任教师的技巧和注意事项。
本书是学习和深入了解瑜伽的专业书籍，主要分成六个部分：
第一部分，主要介绍瑜伽理论。详细介绍了瑜伽的起源，发展，种类，各种风格派别，同时介绍瑜伽的饮食，呼吸和冥想。
第二部分，主要介绍体位法和练习方法技巧等。结合了哈他瑜伽（Hatha Yoga）流行的几种风格，如阿师汤伽瑜伽（Ashtange Yoga）、艾因嘉（Iyengar Yoga）、流瑜伽（Hatha
Vinyasa Flow Yoga）、热瑜伽（Hotyoga）的风格特点和练习方法。详细介绍了三百多种体位动作（ASANA）的练习法则和注意事项，最后介绍常用的体位练习组合。
第三部分：主要介绍对于瑜伽老师的要求。
第四部分：具体介绍体位方法和辅助练习技巧。
第五部分：本书所涉及的参考书目。
第六部分：推荐书目。
本书适合初学者、中级、高级等各种程度的学生使用，体位动作是以分解动作形式介绍，适合每一个练习者。初学者要量力而行，不要急于求成。每天利用呼吸和你的身体对话，慢慢的你就会看到进步。中级高级学生可以参考示范动作，使自己的体式、动作更加标准。本书也可作为一个优秀的瑜伽教练的参考书。