《不生病的101个健身小妙招》- 湛先余　主编 - 读书评论

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不生病的101个健身小妙招

作者：湛先余　主编

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010年04月

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内容简介

“生命”是一点一点产生的也是一点一点逝去的，但“生命”逝去的速度取决于我们生命的质量，而更取决于自己用什么方式去把握——这就是预防疾病的真正含义，也是中医“上工治未病”的根本体现，是人类采取积极的方法捍卫健康的直接体现。尤其对于那些更容易被疾病侵扰的中老年人，怎样才能让自己不生病，或者少生病，更体现了智者的风范。本书以不生病的运动方案为线，以快乐生活、健康长寿为旨，从运动这个“天然良药”中挖掘取之不尽，用之不竭“人体药库”，告诉人们一套通过健康、科学、智慧的方法求不得病的上策之法。

本书评论

5个小动作轻松瘦

郭瑾 2010-07-24

以下这些小动作能消耗２００到３００卡地热量。５个悄悄瘦地美体减肥办法如下：１、起床前做仰卧起坐。只要要把你地膝盖拉到胸前２５到５０次，就能在５分钟内消耗２０卡路里，还能加速腹背部血液循环。３、站立。可以站着地时候，不要坐着。你可以多消耗４０%地卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊地时候。２、穿衣地时候跳跳舞。早上梳妆打扮地时候，别忘随意摇动一下身… [阅读全文]

法国女人吃不胖的秘诀

郭瑾 2010-07-24

其实说来说去，重点还是个吃字，吃得合理，自然也瘦得有理。作者为读者设计了一个完整的计划：第一步为催醒期，传统的为期三周的进食总量控制；第二步为重塑期，这是法国流派对食物的份额和营养多样性的简单介绍；第三步为稳固期，在这个时期，你可以适度地重新吃任何你喜欢的东西；第四步是以后的时期，开始享受不胖的幸福生活。听上去，挺吸引。小编把苗条法国女人吃不胖的秘诀简要归纳… [阅读全文]

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保健/心理健康健身

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