内容简介

随着新世纪的到来，人类的认识领域也开辟了许多新天地，尤其是对人类自己生命价值、健康理念有了一个新认识。过去人们认为，不生病的状态就是健康，医学研究的对象就是“病”和“病人”。而现在，人们普遍接受了世界卫生组织提出的健康新概念：“健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应性上的完好状态。”许多人认识到只依靠求医来获得健康已经远远不够了，应该把健康的钥匙掌握在自己的乎里。由此，“保健医学”和“自我保健医学”在已有的临床医学、预防医学、康复医学之后应运而生了。
这个新的医学分支——自我保健医学，仔细想来，实际上就是祖先自古以来就提倡的养生学。其内涵是让人们重视对于自身健康的认识，学会自我心理调节，以适应瞬息万变的社会情况，学会解决个人生活中遇到的各种坎坷的能力。因此，自我保健医学包括许多方面的内容：学会识别疲劳，调节心理平衡，全面均衡营养，适量、科学地运动，自觉养成良好的、健康的生活方式与良好的卫生习惯，戒掉不良嗜好，重视已患的慢性病的防治，以及自得其乐的种种方法。
本书中介绍了中老年人迫切需要的有关延缓衰老、饮食保健、运动保健、心理保健、性保健、疾病防治等六方面的内容，尽可能地做到深入浅出和实用易学。愿它成为当今中老年人真正的保健顾问。