《中医师给你的不生病养生书》- 邹玮伦著 - 读书评论

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中医师给你的不生病养生书

作者：邹玮伦著

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2010年04月

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内容简介

现在流行讲整体观，人体的经络概念也一样，它既是结构。也是内容，是个载体，本身也是控制各系统的中枢。
本书介绍的都是一些自然的方法，如经穴按摩和指压，利用双手或是辅助器具在相关的经穴上施以按压的动作，没有场地的限制，自然也无副作用。读者可以根据自己的作息和时间安排自疗。

本书评论

儿童的自我保健法

郭瑾 2010-06-10

幼儿自我按摩有其独特性，一般要在老师的直接示范指导下，幼儿跟着进行按摩。幼儿的模仿性都很强，只要老师按摩方法、操作方法正确，一周以后幼儿基本上就能掌握。但因幼儿的皮肤较嫩，所以要提醒幼儿按摩的时候要轻柔。其按摩方法为：1、浴面：将两手上下搓热，再将掌心贴于脸上，上下按摩3次。2、梳头：用两手十个指头从前发际插入头发中，向后梳理至后发际3次。3、颈部：用一手四指并拢… [阅读全文]

男性自我保健

郭瑾 2010-06-10

第一种手法：(1)每天早晨醒来末起床前，及晚上上床末入睡前，枕头尽量放低，两腿自然伸直，两脚分开与肩齐。(2)左手握住阴囊，轻轻按握两睾丸，精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。(3)右手拇指按压肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟，按摩的速度开始几天可慢一点，以后可逐步增加到每分钟100次左右，一返一复为… [阅读全文]

健康自己把握

郭瑾 2010-06-10

l．養生益壽的自我按摩操作步驟：（l）摩臉面。先將兩手掌指控熱，然後順著鼻旁、眼圈、額部、耳旁作洗臉狀，按摩轉圈1分鐘。圖124。（2）揉頭皮。兩手指微屈，彼此張開，插到頭皮上，輕輕來回交叉揉動如同理發、洗頭相似。圖125。（3）擦頸項。兩手指交叉抱著後頸部，頭稍後仰，然後兩手來回摩擦的2分鐘。圖126。（4）揉太陽。兩手掌小魚際按揉太陽穴，順時針方向逆時針方向各轉半分鐘。… [阅读全文]

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保健/心理健康中医保健

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