个人简介

黄光民 　　·国家体育总局运动医学研究所主任医师 　　·备战2004年奥运会国家体育总局医疗和营养专家组成员 　　·备战2008年奥运会国家队医学监控专家组成员 主要从事国家运动队的医务监督工作，重点研究运动员的机能测评、运动保健医学和运动营养学等，40多年来一直在运动医学实践的最前沿默默耕耘。 30余年来，曾为十多个项目的国家运动队服务过，获得过中国体育科技进步一二三等奖，国家体委奥运科技攻关服务一等奖及6次中国运动营养金奖等。在全国性刊物发表论文50余篇。撰写或参与撰写《Bye Bye！亚健康》《优秀运动员机能评定手册》《备战亚运会奥运会实用手册》《业余训练工作指南》等著作。先后到各地进行健康科普讲座百余次。 10余年来，积极投身大众科学健身的研究，主张”四管齐下”，即通过适当运动、合理营养、特殊调治与理性生活方式并举来拥有健康。主要参与研制出了体能测评仪及软件，包括指导大众个性化科学健身的专家系统，致力于把服务于国家金牌运动员的经验进一步向大众推广，并将为大众撑起一把健康保护伞为己任和毕生的追求！

内容简介

本书将作者已经练习了25年的“经络保健操”加以整理总结，并结合自己的体验，给希望将健康把握在自己手中的人们奉上一份科学健身的大餐；同时，还非常系统地将循经络拍打方法和简化的经络拍打方法一并整理出来，与大家共同分享和研析；另外，作者还结合自己四十多年来在临床医学和运动医学实践中所积累的经验，对29种常见病症的非常规、非临床治疗方法，然而却是有效的方法做了一些汇总，希望大家从自己动手体验这些“土办法”的过程中，将它们逐渐变成自己的保健方法，最终使自己成为自己的保健师。学习和掌握一些科学的健身方法，并实实在在地将它们融入到自己的日常生活中。