内容简介
均衡、合理的饮食是健康体魄的根基，而适当的食物补养也能起到医药的作用，缓解我们身体的种种不适，祛除潜在的疾病，起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效，也更安全。
本书告诉你——
·最健康、最营养的膳食结构；
·各种食物的“性格密码”；
·12项最简单易学的食物搭配法则；
·138个疗效卓著的食补方；
·65套不同人群适用的完美菜单；
最全面、最实用、最有效的食补，决定您一生的健康。
东西方医学在很多方面存在着分歧，但在食物与健康的关系上，观点却惊人的一致。我国古代典籍《黄帝内经》与西方医学之父希波克拉底都认为，正确的食补能决定一个人一生的健康，这也是长寿最根本的奥秘。
本书系统阐述了这个观点，并用简单易操作的实例让读者快速掌握健康长寿的方法，让您不仅吃得舒服，更吃得健康，吃得明白，吃得有效。