内容简介
本书中精选的瑜伽动作充分结合孕妇不同阶段的生理和心理特点，能够为妊娠期及产后妇女保健打下坚实的基础，瑜伽的呼吸练习、放松功法和日常的基本动作练习口可以为孕妇提供一个自我调节精神平衡的契机。不管你现在的健康状况如何，瑜伽都可以帮助衔接和理顺这些自然的韵律和流转。瑜伽对于消除恐惧、压力和焦虑的效果显著，这便是它的功用所存。练习时你不需要做很多运动，一量发现了适合自己的姿势，就可以身心交融地运动、伸展、放松和协调，而更为重要的是，反复的运动不会造成伤害、紧张和压力。现在越来越多的孕妇选择了瑜伽练习，而不是其他的锻炼方式，是因为她们感到这是孕期身体最好的成长方式和运动方式。