内容简介
世界卫生组织关于21世纪的健康箴言是这样表达的：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
生病让人很痛苦，看病让人很麻烦，特别是一些慢性病或者短期内还不会影响生命的病，很多人就不愿意去拥挤的医院就医了：这固然是不对的，但是我们觉得如果提供 些简便的方法起到辅助治疗作用的话，对病人不也是一种帮助吗？
现在有的图书中所提供的方子，虽然有一定的治疗效果，但是比较复杂，对于没有医学知识的读者来说，不经过医生的指导而自行使用。可能是不恰当的。
除了提供少量药物治疗方法外，本书所提供的小方基本上属于非药物疗法，如饮食疗法 按摩疗法 运动疗法 音乐疗法，方法简便，原料易得，所涉及的药物一般是药食同源类的药物，安全可靠，我们没有 股脑儿地把所有疾病都收录入内，而主要选入一些用非药物疗法治疗效果较好的慢性病，以免遗误病情。
特别需要指出的是，本书中介绍的有些方法适合于无病防病，不要等到有病时才用。