个人简介
黄昀，女，广西桂林市人，1974年5月出生，本科毕业于广西中医学院中医骨伤专业，后师从北京体育大学运动医学博士生导师矫玮教授，获北京体育大学运动医学专业教育学硕士，现任广西体育高等专科学校副教授、中国体育科学学会运动医学分会会员、国家一级社会体育指导员、广西国民体质监测中心成员。一直以来从事体育与健康相关理论的教学工作，并致力于体质与健康、运动与健康、青少年相关健康问题的研究。已独立编著出版《维生素只能从食物中摄取的营养素》、《矿物质支持人体筋骨的营养素》（辽宁科技出版社2008年出版）等书；还参与了《学校体育与健康知识》、《运动损伤双语教程》、《2005广西国民体质监测报告》等书籍的编写；撰写过多篇大众健康的论文，发表在省级以上刊物上并多次获奖；主持一项自治区教育厅课题研究工作。
内容简介
健康就这么简单，告诉男人如何科学运动和合理营养。
“要想富，先修路”，身体要维持活力，也需要“一路畅通”，有好的循环系统，可以更好地履行为体内送去水分、养分，并且把代谢物排送出去的功能。运动是刺激循环系统的最好方法。
——国内知名健康运动专家·赵之心
凡膳皆药，食物是最好的药物。食物入口，等于药之治病，同为一理。无论从养生防病，还是治疗疾病的角度，中国人民对如何选择食物，合理安排膳食，都积累了极其丰富的经验，“食养”一直是中医遵循的重要原则。
——国内知名营养学专家·赵霖