内容简介
女性生产后到婴儿一个月，是产妇身体恢复最重要的一段时期，人们称之为“坐月子”。过去，大部分人仍习惯沿用一些老方法，如让产妇每天吃许多高脂肪、高蛋白质、高热量的食物，喝红糖水。或完全不让产妇吃任何含脂肪及蛋白质的食物，只暍小米粥。很多产妇一个月不下地活动，甚至不洗漱。实际上，这样坐月子是极不科学的。产妇要么变得很肥胖，要么变得很虚弱，对身体健康极为不利。
本书详细叙述了产后的身体变化和心理变化，介绍了产后身体护理知识和性知识，并为产妇的饮食、活动等做了具体安排，甚至列出了众多食谱，设计了坐月子期间每天的活动内容及活动方法。同时，书中还介绍了一些产后护肤美容知识。
相信本书将伴随你度过产后的日子，使你获得健康的身体、苗条的体形和美丽的容颜。