内容简介

在日常生活中，肩关节的灵活运动给人们工作和学习带来了极大的便利，但是随着生活节奏的加快，用于锻炼的时间减少，不少人却饱受着肩部疼痛的困扰。据有关资料表明，在我国城市肩周炎发病率约为8％。肩周炎好发于40岁以上的中老年人，其发病率随着人均寿命增长而在明显上升。肩周炎所致的肩关节疼痛和活动功能受限严重影响了患者的工作和日常生活，而且有病程长、疗效差等特点，是危害中老年人健康的主要病症之一。如何及时和有效地治疗肩周炎是人们所关注的问题。目前治疗肩周炎有多种疗法，但首选还是按摩疗法。自我按摩以其简单易学、安全可靠、疗效明显、经济实惠等优点被人们所认可。
自我按摩疗法，最早见于我国西汉时期的马王堆出土文物中，现代有所发展。近年来，随着医学模式的转变，医学界更为注重以人为本，强调健康由自己掌握。自我按摩则使患者更多地了解医学知识，主动治疗，全身运动，使疾病有所缓解，体质有所增强。　　
　　本书分为五大部分。常识篇介绍了肩周炎的临床表现，自我按摩治疗肩周炎的特点、疗程、注意事项等；经穴篇介绍了经络走向，穴位定位和治疗肩周炎常用腧穴和反射区；手法篇介绍了治疗肩周炎的常用手法；治疗篇介绍了多种自我按摩套路和简易治疗方法，线条图和照片相对照，简明易懂，易学易做；调护篇从精神、起居、饮食、药物着手，使读者更全面了解如何防治肩周炎。
　　本书是医疗、家庭保健较有价值的参考书。希望本书的问世，能给广大读者提供帮助。