内容简介

瑜伽在雕塑外在形体的同时还带给你一种源自内心的力量。经过一段时间的瑜伽练习，某一天，你会体验到自己的心灵与身体结合在一起，整个身心融在宇宙的安宁与平和之中感到心中有一种神奇的力量使你青春焕发．神采奕奕。更重要的是练习瑜伽可以改变你的生活习惯和脾气使你摆脱平常琐事的困扰，以一种超凡脱俗的姿态走入另一个崭新的人生境界。
总之，练习瑜伽你的整个身体—从皮肤到骨头，从头顶到脚底从生理到精神都会从中受益。
朋友，或许你曾为如何健身发愁或为生活琐事困扰，或对烦嚣的城市生活产生倦意或者在追寻一种梦幻的人生境界……那么请不要犹豫快加入瑜伽练习的行列吧这里有属于你的一片纯净的天空。
本书详细介绍了专门针对美体（减肥、瘦腰……提高气质）、健身（排毒养颜、祛除疾病、增强体质）、舒心（消除疲劳、缓解压力、舒解心神）三大方面共50式瑜伽动作。特点有三：
一、全书动作精心编排，针对性强，每一式都有具体的作用介绍。同时考虑到读者柔韧性差别及练习信心，没有编排高难度动作，因此简单易，且经实践证明行之有效。
二、为方便读者有针对性的练习，在书后特别总结出了各种作用所对应的瑜伽姿式，一目了然。
三、为方便读者在家练习，本书配有VCD练习光盘。与同类光盘相比，本书光盘更好地诠释了瑜伽，用精心选取的优美的瑜伽背景音乐代替了演示者的解说，带领练习者进入瑜伽境界。