内容简介
本书以周婵老师准确、优美的动作，配以通俗易懂的文字解说，图文详细对照，教你轻松学习瑜迦。
还在为清晨床后的精神不济烦恼吗？还在担心没有舒适轻松的运动方式吗？选择这样一种运动，你不需要汗流浃背地剧烈跑跳。在悠扬的音乐声中，以近乎舞蹈般优雅的动作，体验全身心的净化与放松。瑜珈这个来自古印度的独特健身方法，如何，已揭末它陌生而神秘的面纱，走进，普通大众的日常生活……
本书针对瑜珈的初学者，以轻松简单的动作展示，配怪通俗易懂的文字解说，歙你能很快地走进瑜珈的世界蝇。准备好了吗？伴随着悠病态舒缓的音乐，带你一起感受大自然的灵性。