个人简介

　　谢里尔·理查森是《纽约时报》畅销书《从容生活》和《生活改造法》的作者。《生活改造法》曾在2000年获奖。理查森的著作得到了媒体的广泛报道，她曾在《今日秀》、哥伦比亚广播公司的《早间节目》、《纽约时报》、《好主妇》中露面，并数次在《奥普拉·温菲丽秀》中与观众见面。 此外，理查森还是国际管理教练联盟的第一任主席，是首批获得资格认证的高级教练。

内容简介

打开这本书，请你一步步地完成以下的练习：
·知道你是谁——与你自己建立一种牢固的关系，根据自己的意愿而不是他人的意愿选择生活。
·定义你的价值观——认清你的价值观，认清改变生活的方法和途径，使你的价值观成为生活的中心。
·不再隐藏你的力量——彻底改掉那些自我贬低的行为，相信你自己，让自己的才能和天分得以充分发挥。
·维护你自己——获得一些必要的技巧，优雅且满怀爱意地说出你的真实想法，回绝你不想要的东西。
·培养你的勇气——把恐惧当做自己的盟友，这样，你就可以在生活中作出一些至关重要的改变。
·精益求精——认清并遵循你心中的完美愿望，不要委屈自己。
·围绕你的价值观生活——行动起来，去实现那些对你布言最为重要的事情。
·确立更宏伟的生活目标——为自己，为他人，为这个世界作出贡献，这是你与他人分享成功的方式。
坚持运用这些技巧，你将会得到极大的快乐和满足内，你将会发现，你不但有能力去发挥你自己的最大潜能，实现你的人生使命，而且你还有能力去帮助别人完成同样的事情！