个人简介
李南生，中华中医药学会推拿按摩会员、国家职业技能鉴定按摩师考评员、国家职业资格最高级别按摩师、中国女子曲棍球队广州训练按摩队医、第十三届亚运会中国软式网球队队医。该主编为上海体育学院研究生，现任广州体育学院康复中心主任、广东省医学会运动医分会常务委员、广东省康复医学会副秘书长。该主编多年来一直从事体育保健与康复的教学和实践工作，曾参与编写多种教材和科普图书，主持拍摄按摩教学片一部，参与省部级课题研究两项。本套丛书所推介的家庭体式，是李南生先生在长期临床及教学实践前提下对传统中医养生技法的继承和创新。
内容简介
本书倡导一种堪称潮流趋势的绿色自然、充满亲情、随时随地、不用花钱的健体的方式。编者为广大上班族、白领人士精心设计了一整套从早起到晚睡一天之内包括起床后、行走时、等待时、在车上和电梯间、办公桌前、休息间、运动前后、看电视时、洗浴时、睡觉前等十个不同生活和工作场景的自我保健按摩方法。
随着职场压力越来越大，各种职业病、慢性病发病率越来越高，发病年龄越来越小。自我保健按摩的对症疗法，可以让你随时随地通过DIY式的推拿按摩来舒缓精神压力和有效预防某些慢性病的发生。