个人简介
蔡龙云，1928年11月生，著名武术家，山东省济宁市人。教授，中共党员，中国武术九段，国际级武术裁判。幼年随父蔡桂勤习武，精技击。1944年毕业于上海博仁中学。1943年、1946年两年次在沪以中国拳法击败俄籍拳击手马索洛夫、美籍拳击手鲁赛尔，被人们誉为“神拳大龙”。1953年，在全国民族形式体育竞赛及表演大会上获优秀奖，后入选国家武术队并兼任政治辅导员。1956年开始，屡任全国及国际武术比赛裁判长、总裁判长。十一届亚运会任武术竞赛委员会主任。主要著作有《武术运动基本训练》、《华拳》（1-4）、《五路查拳》、《剑术》、《少林寺拳棒阐宗》。
内容简介
本书从基本功入手，主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功等训练。在基本功之后，介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法。最后附有人体肌肉图，让习练者了解人体的肌肉结构，从而在练习过程中更加科学、有效。
武术，是以踢打摔拿击刺等攻防技术动作为主要内容，按照攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的对立统一规律编成徒手和器械的套路，以此来锻炼体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。它具有悠久的历史传统和广泛的群众基本，是劳动人民长期以来在社会实践中不断积累和丰富起来的项文化遗产。武林除了套路形式的运动之外，还有搏斗形式的运动。远在原始公社氏族社会时期，武术就以“角抵戏”等搏斗形式和“干戚舞”等套路形式出现在部落里，作为氏族成员的军事体育项目。