《睡眠忠告》- 黄席珍编著 - 读书评论

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睡眠忠告

作者：黄席珍编著

出版社：广东人民出版社

出版日期：2003年04月

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内容简介

安寝乃人生之乐。然而，世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。我们每天都要睡眠，但我们对睡眠本身几乎没有什么了解。
黄席珍教授的这本书，从睡眠医学专业的角度，用通俗简洁的文笔，对睡眠的生理机能、睡眠医学的基本原理进行了引人入胜的阐述。这本书还介绍了睡眠医学的先进观念，澄清了民间流行的一些对睡眠的认识误区，同时从日常生活入手，提出了一系列简便易行的改进睡眠、防止失眠、诊治睡眠疾患的方法。
衷心祝愿读者朋友睡出质量、睡出健康、睡出科学。

本书评论

觉不可少睡

李建奎 2009-07-11

觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是适量，主要是以精神和体力的恢复作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表… [阅读全文]

睡眠忠告

郑磊 2007-09-04

这本书试图从专业的角度提出建议，改进大家的睡眠，还真是摸准了现代人的命脉。作者黄席珍是北京协和医科大学教授，国内睡眠医学的权威。古人说，安寝乃人生之乐。但世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰，后工业时代的都市人越来越多地失去这一人生之乐。睡眠忠告要告诉你的是，只要你了解了睡眠的机理，掌握了睡眠规律，适当调整自己的生活方式，改变不良的生活习惯，你就可以变被… [阅读全文]